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Retrouvez-nous à la foire aux associations

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Samedi 7 Septembre 2019

9h00-13h00

Nos activités

Sophrologie adulte/ado/enfant

Méditation de pleine présence

Relaxation

​Ateliers & stages

Séances de groupe à l'année

Séances individuelles sur RDV

Contact

Paola FEDELE

4 rue plan du four (derrière la mairie)

34160 CASTRIES
 

Tel: 06.63.59.81.03

centresophro@gmail.com

Où nous trouver

  • https://plus.google.com/117167403531
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Le programme Mindful Up pour adolescents

Le programme adolescent  est conçu pour les jeunes à partir de 12 ans (selon la maturité)

 

Comment ?

Des séances de pratiques ludiques et très interactives – 8 séances de 1h30 – 8 jeunes max.

Dans quels objectifs ?

- Réguler son stress - apprendre à réguler ses émotions (anxiété, excitation,...) - élargir, développer et renforcer ses capacités attentionnelles et de concentration - améliorer les performances scolaires et l'engagement personnel - gagner en confiance et renforcer son sentiment d'efficacité - regagner en énergie et retrouver un sommeil récupérateur - se sentir plus calme et posé - Renouer avec ses ressources - améliorer ses relations aux autres

Particularités et intentions du programme pour les adolescents

- Décoder les mécanismes psychologiques et neurophysiologiques pour les faire adhérer aux exercices

- Les rendre expert de leur propre fonctionnement psychologique

- Leur expliquer comment reprendre possession avec leur cerveau

- Leur faire découvrir leur corps comme un espace important à considérer, comme un espace où tout se joue

Quand ?

Un programme sera proposé de cycle en cycle après chaque vacances scolaires.

Une réunion d'information pour les parents sera proposée avant de démarrer le programme.

Comment?

Un programme de 8 séances. L’engagement de vos enfants pour les 8 séances hebdomadaires sera obligatoire.

Les dates et horaires pourront être aménagés selon les demandes.

Si vous souhaitez inscrire votre enfant à notre programme, veuillez remplir la demande d'inscription et nous la retourner par mail ou par courrier au plus vite. L'inscription ne sera validée qu'après un entretien avec l'enfant et l'un de ses parents.

Document à télécharger :

- demande d'inscription Mindful Up

Contenu et tarif

Thème des 8 séances :

- séance 1 : devenir les experts de soi-même : que se passe-t-il à l'intérieur de moi?

- séance 2 : porter son attention sur .... l'attention

- séance 3 : aiguiser ses sensations corporelles

- séance 4 : le stress dans tous ses états

- séance 6 : le grand manège des émotions

- séance 7 : la pleine conscience au quotidien

- séance 8 : être juste là

Tarif:

Le programme de 8 séances 240 € (soit 30€/séance)