La sophrologie

SES ORIGINES :

 

La sophrologie est à ce jour l’une des plus efficaces méthodes de développement personnel et de connaissance de soi. Discipline crée en 1960 par le professeur CAYCEDO, neuropsychiatre espagnol, elle s’inspire à la fois :

- de certaines techniques de relaxation

- de certaines techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen)

- du courant phénoménologique existentiel

- de la psychologie cognitive et comportementale

 

 

LA METHODE :

 

La sophrologie propose une méthode adaptée à notre culture et à notre société. Les exercices proposés, simples et concrets, s’appuient sur :

- la respiration

- la relaxation

- les mouvements du corps

- la visualisation

- la concentration

 

L’acquisition de la sophrologie est simple. Sa pratique s’intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni condition physique particulière. La sophrologie permet l’activation des énergies, en tirant partie de ses propres ressources pour vivre un quotidien plus positif.